[...] ponieważ i tak będziesz robił stałą suplementacje ;-) a tam w skladzie pewnie max 1-2g siedzą zabawki MONO - spróbuj big zona - naprawdę dobrze działa BCAA - 2 puszki - SFD myślę że najlepiej wychodzą cenowo i jakościowo. jak najbardziej ok BETA - ALANINA 2 puszki - tutaj najtaniej wyjdzie Ci XXL nutrition i też masz ze zniżkami [...]
[...] nawet z najdalszego zakątka :) Tak w realu,to chyba jeszcze sporo wody upłynie.Sponsor musiał by sypnąć sporą kasą.Musiały by być spore nagrody,no i koszty transport częściowo zwracane,bo kto by przyjechał za swoje pieniądze np.do Stanów kilka tysięcy kilometrów drogi,wiedząć że ma szanse wygrać maksymalnie 300-dolarów i 3-puszki odżywek... :)
[...] wiec cukru masz unikac bardzej niz osoby zdrowe. Choc generalnie cukru tu wogole nie jemy. Fruktoza z owocow powinna zamknac sie w ilosci do 25g dziennie. Ryby z puszki tez jemy sporadycznie lepsze sa swieze, mrozone lub wedzone. Zywe mleko to pewnie tylko prosto od krowy ale jak juz pijesz mleko to kupuj pasteryzowane zwykle a nie [...]
[...] I czy 200g to faktycznie szkodliwa ilość? co do filetów, to niestety ale nie jestem w stanie jeść wędzonego łososia, czy jakiejkolwiek "surowej" ryby. W grę wchodzą tylko puszki w sosie. Mam jeszcze 5 puszek tego łososia, potem zmienie na makrelę w pomidorach, bo widzę że ma tylko 4g tłuszczu, a ten mój aż 15. A co do jedzenia tego samego [...]
we wsi koło łodzi, ale całą szamę z domu wziąłem, pudełka , puszki z tuńczykiem:DD a jak patrzyłem na jedzenie reszty na stołówce to była paniera z mięsem, olej z rosołem i pyry... Jedyne co się nadawało to pomidory chociaż i tak za świeże nie były:))
[...] (WW) - mleko 0,5% (B+TŁ) - jajko (B) LUB - 2 jaja (B) - 1 pomidor + starta cukinia (W) (wszystko na patelni a la omlet, na oliwie z oliwek (TŁ)) II Śniadanie - tuńczyk z puszki (B) - cebulka i pomidor (W) zeszklone na patelni na oliwie z oliwek (TŁ) wszystko zmieszane Lunch - chleb razowy - wędlina - sałata, ogórek, pomidor Obiad - pierś z [...]
hm ale to musial bym z 2 puchy tego kupic bo jedna z mych obliczen wynika ze starczy na 15 dni przy sotoswaniu 4 kaps. ed czyli zeby na nim zrobic 30 dni trzeba 2 puszki wydatek prawie 200zl ... jesli jednak potrzeba wiecej to prawde mowiac nie wchodzi w gre bo mam na to przeznaczone powiedzmy max 180-200 zl :( Zmieniony przez - toudii21 w dniu [...]
[...] odpowiedni dział. Zajmij się ćwiczeniami złożonymi, a nie izolowanymi. Dieta; -Za mało kcal moim zdaniem, -Zmniejsz nieco wegli, dorzuc wartosciowych tluszczy, -tunczyka z puszki zamien na swieze mieso/ryby/jaja, ewentualnie twarog, czy odzywke bialkowa(ryby z puszki i te wedzone, mozesz jesc, ale nie ciagle, raczej sie ich wystrzegaj) -Wiecej [...]
[...] 125g, Łyżka jogurtu naturalnego, łyżeczka oleju lnianego, pół papryki KOLEJNY ZESTAW: I. Tuńczyk w sosie własnym 130g, 75g makaronu durum ( spaghetti ), 145 g kukurydzy z puszki ( niesłodzonej ) II. 150g fasoli białej ( Piękny Jaś ),2 łyżki koncentratu pomidorowego, 50 g wędzonego fileta z piersi kurczaka III.( po treningu ) Banan, WPC 80 ( [...]
[...] już od około pół roku glukozaminę w tabletkach, jednak nie wiem czy ona cokolwiek mi daje. Zastanawiałem się nad FLEXIT DRINK 400 G po 20G na dawkę spróbować chociaż 1-2 puszki i zobaczyć czy będzie jakikolwiek efekt, a czytałem, że niektórym naprawdę pomogło. Czy warto, a może polecacie coś innego? Drugie pytanie to czy można go brać razem [...]
Według mnie: sopocka, brzoskwinie z puszki, - wywal orzechy, awokado,rybki(makrela,łosoś,tunczyk) oliwa i omega 3, - wstaw i dorzuciłbym płatków górskich. Trzymam kciuki Zmieniony przez - Fahmann w dniu 2012-04-09 00:33:23 Zmieniony przez - Fahmann w dniu 2012-04-09 00:34:34
To zdjęcie dzisiejszego obiadu. Wstawiłam żeby ktos ocenił czy to nie za duża porcja. Makaron razowy (prawie szklanka, taka po nutelli ;)) z pomidorami krojonymi z puszki + przyprawy, trochę tuńczyka, 1/3 marchwi w talarkach, mięso pieczone (szynka)- na talerzyku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07856dde28d94295bc7bbf12e7d1171c.jpg [...]
1. faktycznie sprawdz koszta - jesli to dla Ciebie wazne 2. zapytalbym kiedy chcesz odzywke bialkowa spozywac hmmm faktycznie o to zapytam (oba punkty) - gdyz trudno mi sie w ciemno zdecydowac z podpowiedzia ... jesli patrzysz na cene - sprawdz rowniec opakowania foliowe w/w odzywek z reguly wychodza nieco taniej niz puszki ...
[...] prz mnie wyręczył%-) ja zamówiłem 1kg bcaa, 1kg carbo, 3 paczki białka econo i tested burner więcej na razie nie mam kasy ale bcaa mam jeszczew domu 0,5kg hi teca i 2 puszki machine man cambo z activlaba a tam tez jakies aminki sa to na poczatek bedzie. Łowicke do się zjesc, kiedyś miałem ale jeszcze jak było we wiadrach bo teraz chyba [...]
Stosuję tą kreatynę wraz z BCAA ActivLaba i jestem bardzo zadowolony z efektów. Zarówno siła, jak i masa idą konsekwentnie do góry. Jako amator nie potrzebuję nic mocniejszego i niewątpliwie powrócę do tej kreatyny po opróżnieniu obecnej puszki:)